晚上吃什么水果減肥？
健康咨詢描述： 我因?yàn)榍岸螘r(shí)間得過(guò)一場(chǎng)大病，吃激素的原因，現(xiàn)在很胖很難看?，F(xiàn)在病情基本的控制住了，想要通過(guò)食療來(lái)減肥，吃了一段時(shí)間的蘋果感覺(jué)也沒(méi)有瘦下來(lái)，還吃過(guò)一段時(shí)間的葡萄也沒(méi)有什么效果。
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晚上吃任何水果都起不到減肥的功效，因?yàn)樗埠幸欢ǖ臒崃?，晚上最好是不吃水果可以喝一些綠茶，這樣能夠起到減肥的作用，有的人吃激素以后會(huì)引起肥胖，還會(huì)出現(xiàn)血糖增高，血壓增高等還容易缺鈣。
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激素會(huì)影響脂肪蛋白質(zhì)以及碳水化合物合成的代謝，造成脂肪大量囤積，導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，應(yīng)控制飲食，少吃高脂肪高熱量的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的代謝，停用激素藥物患者身體代謝恢復(fù)到正常狀態(tài)，進(jìn)行有效的減肥可以減重。
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晚上可以吃一些含糖量比較低的水果，比如說(shuō)火龍果，蘋果，獼猴桃等等，一定要控制好量，因?yàn)槟阃砩舷臒崃渴潜容^小所以說(shuō)，飲食上就要控制好，攝入不能多了。同時(shí)建議吃完飯之后適當(dāng)去外面散散步，走走路，每天晚上走，40分鐘左右。一定要注意，晚上千萬(wàn)不要加餐，更不要吃夜宵。
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