冬季快速減肥的方法有哪些？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議靠節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥，沒(méi)有效果對(duì)身體還不利，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍呈欠浅Ｓ斜匾?。如果說(shuō)在冬天的時(shí)候想要減肥的話，建議大家最好是適當(dāng)?shù)淖鲆恍┫衽懿街惖倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話就能夠起到不錯(cuò)的減肥的效果。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      冬季怎么減肥最快，建議早餐要吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，以做到汗出、稍感勞累為宜，其他減肥運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐、練瑜伽等，減肥貴在堅(jiān)持。