瘦身后還能在反彈嗎？怎么保養(yǎng)？

      指導(dǎo)意見：
      能，減肥之后有效防止反彈的辦法，第一點(diǎn)就是要持續(xù)做到合理的膳食和堅持每天鍛煉，避免造成能量超標(biāo)引起反彈。第二點(diǎn)要注意在減肥初期不能夠減肥速度太快，因?yàn)闇p肥速度越快那么反彈的幾率越大。第三點(diǎn)就是在平臺期更要堅持良好的生活方式，否則一旦在平臺期看著體重不下降而放棄了良好的生活方式，那么就會很容易引起報復(fù)性的反彈。

      會反彈。保養(yǎng)如下1、要做到的就是飲食有節(jié)，言外之意就是還要保持適當(dāng)?shù)氖澄锏臄z入量，避免過多高能量食物的攝入，所以飯要吃7-8分飽，減少高油、高鹽、高糖這樣的一些食物的攝入，在避免反彈方面非常重要。2、要勞作有序，言外之意就是要勞逸結(jié)合，勞作有次序，避免因?yàn)橥砩纤邥r間過晚而引起來的過勞肥。3、要做到起居有常，言外之意就是每天的勞動、工作和生活必須要合理的安排，避免因?yàn)楣ぷ鞣泵o止的生活太多而減少了一些運(yùn)動，這樣會引起過多的能量沒有勞作的消耗而引起反彈。所以減肥后要想保持不反彈，就要做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序。