健康養(yǎng)生小常識(shí)有哪些？
女 | 30歲 2021-11-18 14:39:51
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 生完寶寶之后更加注重養(yǎng)生了，小時(shí)候媽媽讓我們每頓飯都吃，每次都有湯，從飲食上把全家人都養(yǎng)得健健康康，我也想把全家老小都照顧好，多學(xué)點(diǎn)小常識(shí)，讓全家健康平安。
想得到怎樣的幫助：健康養(yǎng)生小常識(shí)有哪些？
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2021-11-18 15:31:19 我要投訴
飲食健康主要是一日三餐，規(guī)律飲食不偏食，不挑食，而且做的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，比如要有充足的蛋白質(zhì)，不攝入高糖高脂高鹽。每天要攝入新鮮的蔬菜水果。積極的參加體育鍛煉，保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。中午要小睡，晚上要在九點(diǎn)之前睡覺(jué)，定期體檢能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。
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