瘦腿的方法有哪些

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿可以采取以下的方法進(jìn)行處理：1、控制飲食：可以通過(guò)控制飲食的方法瘦腿；2、運(yùn)動(dòng)：還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法瘦腿；3、抽脂：安全、有效、最快的方法還是通過(guò)脂肪抽吸，特別是大腿部位。大腿的脂肪分布，主要在大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)和后側(cè)，在這幾個(gè)部位容易出現(xiàn)堆積，可以通過(guò)脂肪抽吸的方法進(jìn)行瘦腿，可以在夏天穿凸顯體型的衣服，如短裙等出行；4、注射肉毒素：通常小腿不能通過(guò)抽吸的方法進(jìn)行解決，一般小腿特別是小腿后側(cè)，大部分是由于肌肉組成，通過(guò)脂肪抽吸的方法難以瘦腿，這時(shí)可以通過(guò)瘦腿的針劑，即肉毒素阻斷肌肉的神經(jīng)乳頭，使肌肉廢用性萎縮，達(dá)到瘦小腿的效果。目前市面上有破壞腿部神經(jīng)達(dá)到瘦腿效果手術(shù)，但并不可取。由于損壞了神經(jīng)，達(dá)到瘦腿的手術(shù)方案不可逆轉(zhuǎn)，采取這種方式腿瘦了還可以走路，但隨著年齡增大，萎縮的肌肉不可能重新生長(zhǎng)，年紀(jì)增大之后肌肉可能無(wú)法負(fù)擔(dān)身體，造成行走困難。因此需要嚴(yán)格甄別，如果使用肉毒素的方法瘦腿可取，因?yàn)閷儆谑强赡娴闹委?，肉毒素的作用時(shí)間大概為1年，1年時(shí)間以后神經(jīng)可以逐漸恢復(fù)，肌肉還可以使用。如果采取破壞神經(jīng)的方法，會(huì)造成永久性損毀，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉的永久性廢用性萎縮，產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。如果患者想要進(jìn)行瘦腿，要選擇正規(guī)的醫(yī)院和正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行處理。

      辦公室瘦腿法1
      坐著椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。用腿部的力量將雙腿向上抬起伸直。雙腿和地面保持平行。保持這個(gè)動(dòng)作10秒，然后放下，恢復(fù)到開(kāi)始動(dòng)作。反復(fù)練習(xí)多次，直到雙腿感到酸累才休息。
      辦公室瘦腿法2
      坐著椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。左腳保持不動(dòng)，右腳抬起和地面平行。順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖20次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖20次，然后放下?lián)Q左腿練習(xí)，雙腿交替各練習(xí)到酸累再休息。記得練習(xí)的時(shí)候要抬頭挺胸哦。