健腹輪能練出腹肌不？

女 | 20歲 2021-11-18 08:19:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我小腹上面有贅肉，朋友們都說我的小贅肉穿衣露肚臍太丑了，我也看不下去了，一直在減肥，我姐姐說練腹肌可以瘦肚子上的小贅肉，她說必須健腹輪才能練出腹肌。

想得到怎樣的幫助：健腹輪能練出腹肌不？

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2021-11-18 11:55:18 我要投訴

健腹輪也可以練出腹肌，但是同時也應該控制飲食，不要吃高熱量食物，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘綜合起來減肥效果比較好，可以經常做腹部的熱敷按摩以及理療。

雷凌桂林市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病、甲狀腺疾病、痛風、類風濕性關節(jié)炎等內分幫助網友：3572

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2021-11-18 13:34:19 我要投訴

健腹輪可以練出腹肌，但是一定要注意強度，運動過程中腰部有酸脹感的時候提示健身有效，腹部肌肉得到比較強的訓練，可以逐漸的練出腹肌，而且飲食需注意進食高蛋白及高纖維、高維生素飲食。