大腿粗怎么辦?

      大腿粗，最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，可以選擇快走慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳等，關(guān)鍵是不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天這些有氧運(yùn)動至少需要達(dá)到60分鐘。

      大腿比較粗時可以選擇以下幾種方法瘦大腿：一、改變飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食中少放油鹽，不能吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果，也可以喝蔬菜或水果汁，補(bǔ)充維生素及膳食纖維；二、可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜，如菠菜、蘋果、柚子等；三、每天做高抬腿運(yùn)動，每天可以做3-5組，每次10分鐘；四、騎腳踏車或山地車，每天保持在40分鐘以上，每周3-5次，也可以每天爬樓梯；五、睡前可以在室內(nèi)做蹬自行車運(yùn)動，每天做3組，每組15分鐘。