午睡怎樣睡下午不困?
男 | 19歲 2021-11-17 13:41:42
1人回復(fù)
來自濟(jì)寧市
健康咨詢描述： 網(wǎng)上說午睡淺睡眠二十分鐘即可，但我淺睡二十分鐘下午還是困，為什么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:38:56 我要投訴
人類的活動(dòng)規(guī)律是白天活動(dòng)，夜晚睡覺，所以午睡睡不著，大多數(shù)人都會(huì)遇到的，睡不著那就不睡，順其自然，閉目養(yǎng)神也是可以的，不要強(qiáng)行的睡另一個(gè)也要把睡覺的環(huán)境要最好，光線暗一點(diǎn)比較靜一點(diǎn)，可能對睡眠是有好處一點(diǎn)的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。沒有必要刻意的午睡。
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