頸椎病的最好鍛煉方法有哪些?

      頸椎病的患者平時(shí)要注意頸部保護(hù)，避免久坐低頭，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)強(qiáng)制性體位，多做一些仰頭活動(dòng)，如放風(fēng)箏或者是游泳等，平時(shí)久坐時(shí)間長(zhǎng)后要適當(dāng)活動(dòng)頸部，做頸椎前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)，及側(cè)屈活動(dòng)，緩解頸部疲勞，可以做一些推拿按摩等理療的方法治療。

      如果是有頸椎病的這種情況，這個(gè)可以考慮針灸或者按摩進(jìn)行治療，平時(shí)盡量不要經(jīng)常低頭工作，如果是在電腦前面做報(bào)表，這個(gè)椅子不要太高矮一些，坐的時(shí)候不要時(shí)間太長(zhǎng)，也不要經(jīng)常低頭，這個(gè)慢慢也就能夠緩解。

      您好，根據(jù)您所描述情況，頸椎病主要就是平時(shí)注意多抬頭多鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，一般是可以配合針灸理療貼膏藥或者是牽引進(jìn)行治療緩解癥狀，這個(gè)主要就是平時(shí)多活動(dòng)頸部。不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)電腦。
      以上是對(duì)“頸椎病的最好鍛煉方法有哪些?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！