產(chǎn)后如何減肥教你正確減肥？

女 | 26歲 2021-11-17 11:24:25 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我生了寶寶已經(jīng)快一年時間了，但是肚子上肉還是一圈一圈的，非常的難看，特別是馬上進入夏天了，以前好多的衣服都穿不上，之前也吃過一些減肥藥，但是作用都不是很大，現(xiàn)在的我就是特別想減肥。

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2021-11-17 11:27:23 我要投訴

女性26歲，生寶寶后肚子上肉很多，口服過減肥藥物無效，一般減肥最好選擇科學減肥方法，管住嘴邁開腿的方法，平時飲食清淡易消化為主，忌口辛辣油膩海鮮，適當運動鍛煉，需要長期堅持才能減肥成功

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2021-11-17 12:21:10 我要投訴

產(chǎn)后一定要及時的恢復體重，可以通過控制飲食及運動減重，可以通過跑步、瑜伽或其他的運動方式來消耗體內(nèi)的能量，飲食以蔬菜和膳食纖維為主，可以吃高蛋白質(zhì)或其他多元素的食物，少吃高熱量的食物。