年輕人經(jīng)常吃褪黑素有危害嗎

男 | 20歲懸賞3個健康幣 2021-11-15 22:36:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從15年開始吃褪黑素，到現(xiàn)在感覺自己越來越笨，反應(yīng)和記憶都變得很差，熬夜和褪黑素都有很大關(guān)系。
想問年輕人吃褪黑素有可能有危害嗎？睡眠不好怎么辦呢？

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2022-08-26 19:16:21 我要投訴

      病情分析：
      年輕人一般不建議服用褪黑素，褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠和生物鐘周期的物質(zhì)，長期服用會產(chǎn)生依賴性。睡眠不好，質(zhì)量差一般是由于日常生活環(huán)境造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激。也可以通過飲食和運(yùn)動來改善睡眠質(zhì)量。睡前用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式有利于提高睡眠質(zhì)量。

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早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。

腦萎縮是指由于各種原因?qū)е履X組織本身發(fā)生器質(zhì)性病變而產(chǎn)生萎縮的一類神經(jīng)精神性疾病。腦萎縮包括小兒腦萎縮、成人腦萎縮。本病多發(fā)生于50歲以上，病程可達(dá)數(shù)年至數(shù)十年，男性多于女性，腦萎縮有彌漫性腦萎縮(包... 更多>>

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