天氣冷的時候應(yīng)該補充什么營養(yǎng)呢？

      天氣冷的時候應(yīng)該適量增加蛋白質(zhì)，脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的吸收。維生素對于提高身體的抗寒力有著重要的作用，比如維生素a能夠增強人體耐寒能力，B族維生素有利于正常代謝，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。

      在天氣逐漸變冷的時候，應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如瘦肉以及海鮮類食品，或者雞蛋等來增強自身的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生，另外需要注意維生素以及各種微量元素的補充。