睡眠不好氣短易怒壓力大

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，不知道你在家庭的學(xué)校里或者社會上遇到了哪些事情，讓你的感到情緒很不穩(wěn)定。很不愉快，感到有些害怕，感到有些委屈，以至于影響到你的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下如果自己理不清楚的話又不敢和父母溝通，建議你和班主任老師溝通溝通，或者直接找學(xué)校里的心理老師或者在這個平臺在線咨詢的找心理咨詢師進行心理咨詢，相信都會給到你很好的幫助。

      病情分析：
      你好，通過你的這些癥狀敘述來看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，另外，也與受到刺激，存在心里陰影，過分的強迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，也有助于精神狀態(tài)的改善，另外，要注意不要睡的過多，淡化情緒，看看效果