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吃魚肉可以減輕心理焦慮嗎？

男 | 0個月 2021-11-15 21:29:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃魚肉可以減輕心理焦慮嗎？

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趙鵬
趙鵬 濟寧市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長利用中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科各種疾病。 幫助網(wǎng)友：33517
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2021-11-15 21:50:30 我要投訴

      多吃一些魚肉是可以減輕心理焦慮的對抗抑郁，這是因為魚肉中所含的一種脂肪酸能夠產(chǎn)生，相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕，從而降低抑郁癥的發(fā)病率。

齊晨越
齊晨越 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，干燥綜合征，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，強直 幫助網(wǎng)友：39122
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2021-11-15 23:34:12 我要投訴

      魚肉和堅果類的食物含有的必須脂肪酸是有助于緩解焦慮和沮喪的情緒的，是很好的緩解焦慮的食物，另外香蕉，牛奶，全麥面包等等對振奮精神都有很好的效果。

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