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2021-11-13 23:08:28 我要投訴
減肥瘦身期間，晨起，空腹先喝一杯溫開水，可以觸動促進腸胃蠕動，加速書店的排出，早餐要保證優(yōu)質蛋白的攝入，例如雞肉，雞蛋或牛奶。蛋白營養(yǎng)價值高，且飽腹感比較強是減肥瘦身期間的必備食物
2021-11-13 20:17:41 我要投訴
早餐可以喝一些燕麥小米粥或者是豆?jié){都是可以的，要注意日常生活中營養(yǎng)物質合理均衡的攝入，來幫助身體達到健康的狀態(tài)，適當?shù)脑黾舆\動量來達到減肥瘦身的效果
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