晚上失眠到三四點(diǎn)怎么辦??？

      如果只是偶然性的出現(xiàn)失眠，這個(gè)可以通過睡覺之前泡泡腳，然后保持一個(gè)心情愉悅的狀態(tài)進(jìn)行入睡，聽聽輕音樂，如果是經(jīng)常性的失眠，建議可以口服一些鎮(zhèn)靜安神類的中成藥，比如百樂眠膠囊或者是棗仁安神口服液。

      病情分析：
      你晚上幾點(diǎn)上床睡覺？三四點(diǎn)鐘睡覺，早上幾點(diǎn)醒來？睡不著覺的時(shí)候你會(huì)做些什么呢？這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？白天精神狀態(tài)怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      入睡困難多是焦慮情緒的一種表現(xiàn)。首先采用系統(tǒng)流水刺激控制方法調(diào)整一下具體方法如下。晚上11點(diǎn)之前上床。躺在床上15分鐘，睡不著就下地活動(dòng)，直到困了再次上床。如此循環(huán)直到睡著為止，第2天按時(shí)起床。也可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練。如果焦慮明顯，也可以用抗焦慮加助眠藥物治療。