每天都很煩躁晚上經(jīng)常失眠怎么辦？

      你感覺每天都很煩晚上經(jīng)常的失眠，像這種有可能是某些精神疾病導(dǎo)致的，所以最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，并做視頻腦電圖對(duì)睡眠的情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，以便根據(jù)具體情況來對(duì)癥治療，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒驼{(diào)理情緒的藥，患者自己要多找一些感興趣的事情去做，出現(xiàn)這些負(fù)面情緒的時(shí)候及時(shí)的去宣泄。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，每天都很煩躁，經(jīng)常失眠。存在著一定的情緒不穩(wěn)定和睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與日常生活環(huán)境造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      以調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式有利于改善睡眠質(zhì)量，若自我調(diào)整不好，可及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。