腰肌勞損可以在需要時蹲下拉伸一會嗎

男 | 36歲 2021-11-13 10:10:51 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：我腰部輕度退行性改變，腰4腰5腰5骶1變性并度突出，主要是腰肌勞損，有時腰累了想蹲下類似于拉伸一下，似乎舒服，但站起來又腰并沒想象中舒服，反而少于加重。那我在想蹲時可以蹲嗎？

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2021-11-13 10:45:40 我要投訴

腰肌勞損與腰椎間盤突出都是不能長期的進行下蹲活動的，像這個情況會加重局部的損傷，另外腰肌勞損最好是要進行一段時間的固定，并且配合非甾體類抗炎藥進行止痛處理。

2021-11-13 19:39 ask47825554eb 追問

你說的固定是啥？能不能偶爾想蹲就蹲一下過幾秒鐘站起來？

2021-11-14 07:41醫(yī)生回答：

固定就是腰圍子進行相關(guān)的固定，如果確實想蹲下的話，偶爾一次也可以，但是不能經(jīng)常做這樣的活動。

2021-11-14 08:01 ask47825554eb 追問

我怕吃藥對身體不好啊

2021-11-14 08:10醫(yī)生回答：

如果害怕藥物有副作用。腰圍子固定也可以不用吃藥，做一些理療。

2021-11-14 08:34 ask47825554eb 追問

固定怕會脫掉以后更易受傷，改成臥床可以嗎？

2021-11-14 11:00醫(yī)生回答：

固定的時間不要太長，另外平臥硬板床，尤其是熱炕比較好一些。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療