小米和什么減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      小米紅豆粥是以小米和赤小豆為主要原料熬制而成的，具有以下幾種功效：第一種，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，適合陰虛的患者服用;第二種，具有健脾除濕、和胃安眠的功效，可以起到養(yǎng)胃的功效，排除體內(nèi)多余的濕氣，而且在睡前喝一些小米紅豆粥，可以幫助入睡;

      單純的去靠吃某一樣食品是不能夠達(dá)到減肥的效果，而且還容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以說如果想要達(dá)到減肥，首先是不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，這樣既營(yíng)養(yǎng)均衡，又能夠減少熱量的攝入，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，只有這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式才能夠達(dá)到減肥的效果。