什么食物有助于鈣的吸收？

      你好，干貝芥藍是很好的選擇，兩種食物本身都富含鈣質，而干貝又有蛋白質，能助芥藍菜所含植物性來源鈣質的吸收，同樣道理，烹調海藻類或綠葉蔬菜時，也建議加入肉類或蛋

      促進鈣吸收的食物有奶以及各種奶制品。也可以多吃柚子，柚子有助于鈣的吸收，柚子含有大量的維生素，C能夠降低膽固醇含量，還可以幫助鈣，鐵等礦物質的吸收和利用。