黑豆有預(yù)防便秘的作用嗎？

      黑豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而起到緩解便秘的效果，黑豆中含有豐富的維生素，還可以起到抗衰老，降血壓的作用，黑色食物入腎經(jīng)，對于腎虛的患者，須發(fā)早白的患者可以適當(dāng)?shù)某院诙?，可以起到補(bǔ)腎烏發(fā)的作用。

      黑豆中含有豐富的粗纖維，有防治便秘的功效，此外黑豆中含有多種微量元素，具有抗衰老，降血壓等作用。在日常生活中建議多吃一些谷類食物，同時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果，營養(yǎng)要均衡為主，避免偏食，避免挑食。