電腦族如何飲食呵護(hù)眼睛？

      電腦中可以多吃一些水果和蔬菜，平時(shí)要多喝水，對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜里含有胡蘿卜素以及維生素a對(duì)眼睛可以起到保護(hù)的作用，也可以多吃枸杞子，喝菊花茶，可以起到清肝明目的功效。

      一般來說這種情況下一定要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以吃點(diǎn)蘋果，香蕉，葡萄，桃，多吃一些胡蘿卜，還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)某砸恍~類，蛋類以及奶制品一定要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的免疫力。