減肥健身體重不降反而胖了。

      你這種體重還增加了考慮還是運(yùn)動(dòng)量不足，或者是進(jìn)食過多引起的，每天攝入的能量少于消耗的能量，這樣才會(huì)控制體重，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。

      情況其實(shí)在臨床上是比較常見的，所以個(gè)人建議患者治療上，首先還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的方案的，這種情況，個(gè)人建議患者可以堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)理。所以建議飲食上一定要注意，少量多餐要吃微軟容易消化的食物，同時(shí)建議患者一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

      減肥健身一周體重增加的原因可能是：1是通過一周的力量訓(xùn)練及有氧運(yùn)動(dòng)使機(jī)體的肌肉變的粗壯，雖然脂肪減少了一部分，但全身的肌肉重量增加了許多。2.是運(yùn)動(dòng)回來的飲食，不知不覺的增加了一些（或者零食增加了）。3.肯定有的是飲食沒有增加，力量訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)攝入的食物進(jìn)行充分徹利用，機(jī)體獲得了更多的熱量。從而導(dǎo)致體重增加了。建議再控制飲食、減少力量訓(xùn)練的強(qiáng)度。
      以上是對(duì)“減肥健身體重不降反而胖了?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！