如何減肥才是健康

      指導(dǎo)意見：
      你好，運動配合飲食調(diào)理，飲食方面，不吃辛辣油膩刺激性食物，不喝酒，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，關(guān)于運動可以考慮慢跑游泳等項目，綠色健康，三到六個月見效。
      

      想要健康的減肥是可以通過運動加控制飲食的方式來減肥的，健康的減肥一般不建議采用藥物，藥物減肥可能會對身體造成傷害，健康減肥，平時一定要注意適當(dāng)?shù)倪\動，清淡飲食可以多吃一些蔬菜和水果。