吃什么容易長(zhǎng)高？

      你好，個(gè)子的高矮與多種因素有關(guān)系，比如遺傳因素，后天飲食和運(yùn)動(dòng)段，建議平時(shí)盡量不要挑食，盡量保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)以及含微量元素多的食物，平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打籃球，羽毛球這樣都有利于長(zhǎng)個(gè)子，規(guī)律生活很重要，千萬(wàn)不要熬夜。

      你好，身體的增高需要體內(nèi)有足夠的鈣質(zhì)，特別是青春期發(fā)育的時(shí)期。需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。才能滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需。應(yīng)多食用含鈣量較豐富的食物，有雞蛋。牛奶等，必要時(shí)還可以服用鈣片?；蛘呤茄a(bǔ)鈣口服液等。