補(bǔ)充高碳水化合物有什么好處

      碳水化合物其實(shí)就是平時(shí)所說的糖類，糖類是我們?nèi)梭w供能的主要來源，也是最經(jīng)濟(jì)的來源，同時(shí)也是構(gòu)成我們?nèi)梭w的重要的生理物質(zhì)。我們?nèi)梭w中的細(xì)胞和遺傳物質(zhì)中都含有糖分。而且糖類還具有保護(hù)肝臟，解毒的作用。所以碳水化合物對(duì)人體的作用是非常多的。

      碳水化合物是人體需要的元素，是大腦能量的來源，可以為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量，從而維持血糖含量，有助于保持情緒穩(wěn)定，有助于睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都含有碳水化合物。