有過高血壓可以吃核桃嗎

      有高血壓可以吃核桃的，核桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體補充營養(yǎng)促進腦代謝，均有明顯的作用。高血壓需要低鹽低脂飲食，需要長期服用降壓藥物治療，高壓控制在140以內(nèi)，低壓控制在90以內(nèi)。

      高血壓患者可以吃核桃，但是核桃中的油脂含量比較高，盡量少食用。高血壓患者應(yīng)合理膳食，平衡膳食，增加膳食中鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮的蔬菜水果和豆類等，還可以增加低脂奶制品，富含食用纖維的全谷物。

      高血壓可以適量的吃核桃，核桃中含有不飽和脂肪酸和油脂。高血壓建議多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜，胡蘿卜，蜂王漿，大蒜，玉米，香菇，香蕉，柚子，獼猴桃等等，少吃膽固醇高脂肪高的食物，戒煙戒酒，適當(dāng)鍛煉。
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