失眠睡不好怎么辦？

      患者如果出現了睡眠睡不好的情況，這種情況如果時間比較長，建議還是需要口服一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物，如果偶爾性的出現失眠的情況，可以堅持每天用溫開水泡泡腳，睡覺之前不要吃東西，保持一個心情愉悅的情況。

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種問題，自己有失眠睡不好覺，首先應該到醫(yī)院咨詢醫(yī)生吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進行調理。
      指導意見：
      建議平時應該自己明確影響睡眠的原因，采取針對病因進行調整，平時應該養(yǎng)成良好的生活習慣，避免經常熬夜或過度疲勞，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結合按時作息，積極配合醫(yī)生的指導治療。

      病情分析：
      失眠睡不好覺是常見的癥狀，關鍵要找到引起失眠的原因，才能從根本上解決失眠的表現。建議首先要去正規(guī)醫(yī)院內科門診做相關檢查，排除身體器質性疾病，再考慮精神方面的因素。
      指導意見：
      如果身體沒有什么陽性體征，可能屬于生活工作壓力大，考慮過多精神過度緊張導致引起的失眠。建議生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，適當的戶外運動鍛煉，其鍛煉強度要讓身體微微出汗為標準，時間不要少于40分鐘。并且主動找些喜歡的事情去做，因為忙碌是治療失眠最好的良藥。
      以上是對“失眠睡不好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！