什么東西吃容易胖

      吃主食更容易長胖，特別是能量密度比較高的主食，如蛋糕、漢堡、粽子、月餅、餅干、冰淇淋等，都屬于高油、高糖的主食，所以減肥的飲食控制措施中，優(yōu)先控制主食的攝入量。還要調整主食的構成，盡量用粗糧來代替精米、精面，特別要減少能量密度高的食物，比如蛋糕類。

      平常的話如果愛吃一些甜食像蛋糕，巧克力之類的是很容易引起發(fā)胖的，而且吃一些膨化食品的話，對于身體健康來說也是不太好的，建議平常的話還是要少吃一些，零食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。