哪些食物的鋅元素含量高

      病情分析：
      含鋅元素高的食物有花生，核桃，蘋果，黃豆，白木耳，小米蘿卜，白菜，枸杞，人參，桑葚，瘦肉，動(dòng)物肝臟等，這些食物當(dāng)中含鋅量都非常的高，如果患者缺鋅的情況下，可以多吃一些這種食物來補(bǔ)充鋅元素。
      指導(dǎo)意見：
      

      1、海產(chǎn)品類：如牡蠣、蛤蜊、蝦皮、海魚等，此類食物不僅含鋅量較高，還富含多種營養(yǎng)，可作為缺鋅癥人群的主要食物來源；2、瘦肉類：豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉類，以及豬肝、牛肝、豬腎等，一般動(dòng)物性食物中的鋅含量高于植物性食物，而且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收作用；