常吃奶類作用有哪些？

      你好，這位朋友，根據(jù)你所提問的問題，對于平時攝入奶類的食物來說，一般情況下由于含有高蛋白物質(zhì)，所以提供大量的能量與熱量，對人體是有一定的益處的，建議正常情況下可以使用一定量的奶制品，同時由于奶制品里面有大量的鈣以及礦物質(zhì)，所以對人體的健康是有益處的。

      哪類食物除了含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素外，含鈣量比較高。這些優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素有利于吸收，對促進兒童和青少年的生長發(fā)育，以及對中老年人的骨質(zhì)疏松可以起到明顯的作用。