為什么會(huì)出現(xiàn)便秘？

      粗纖維食物吃得太少，腸壁缺乏一定刺激，腸蠕動(dòng)減弱，長(zhǎng)期無(wú)便意。結(jié)腸動(dòng)力弱，主要為老年人，部分女性，缺乏鍛煉，體質(zhì)虛弱，結(jié)腸功能減退，結(jié)腸動(dòng)力低，蠕動(dòng)弱，糞便排泄緩慢，滯留結(jié)腸時(shí)間長(zhǎng)，等等，都容易引發(fā)便秘。

      出現(xiàn)便秘跟我們的飲食是有直接關(guān)系的，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)便秘，建議在平常的時(shí)候去多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些菠菜生菜，這一類的食物是可以幫助我們?nèi)ゾ徑獗忝貭顩r的。

      誘發(fā)便秘的原因，多數(shù)是屬于不良的飲食習(xí)慣，暴飲暴食，飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常吃肥膩不容易消化的飲食，還有平常時(shí)間，不愛(ài)喝水，喝水太少，就會(huì)容易誘發(fā)便秘。日常一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，你是三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡合理膳食。日常盡量多喝溫水。
      以上是對(duì)“為什么會(huì)出現(xiàn)便秘？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！