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2022-09-28 08:14:31 我要投訴
減肥期間要規(guī)律三餐，建議您早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早餐可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶雞蛋等這些食物，含熱量比較低，還能保證人體所需要的營養(yǎng)，午餐要吃飽午餐可以適量的多吃一些，但建議多吃一些米飯。兩餐之間可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。晚餐盡量要少吃，尤其是要避免一些油膩食物的攝入，可以吃一些新鮮的蔬菜水果即可另外減肥期間要增加運動量，可以加速脂肪的分解。
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