跑步減肥每天睡6.5小時(shí)對(duì)身體有損害嗎
女 | 30歲 2021-11-05 08:41:07
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 跑步減肥每天睡6.5小時(shí)對(duì)身體有損害嗎，會(huì)不會(huì)引發(fā)并發(fā)癥之類的呢
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2021-11-05 08:53:13 我要投訴
這樣的情況睡眠時(shí)間還是比較少，建議每天睡眠保證8小時(shí)，這樣對(duì)健康更有利，飲食方面沒(méi)有明顯的問(wèn)題。每天跑步不要超過(guò)50分鐘，跑步之前要充分的熱身，跑步以后要做一些瘦臉運(yùn)動(dòng)。
2021-11-05 19:17
ask90911021lm
追問(wèn)
睡6.5小時(shí)對(duì)身體有損害嗎
2021-11-06 20:28醫(yī)生回答：
輕度的損害。
2021-11-06 20:31
ask90911021lm
追問(wèn)
都損害啥啊
2021-11-06 20:32醫(yī)生回答：
可以盡量睡到8小時(shí)。
2021-11-06 20:38
ask90911021lm
追問(wèn)
睡不到8小時(shí)7小時(shí)有損害嗎
2021-11-06 20:39醫(yī)生回答：
基本沒(méi)有損害。
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