春季失眠要怎么進行調(diào)理才好

      春季本身就覺得困乏。比較容易感到困倦。因為氣溫非常舒服，適合睡覺。但如果在春田睡眠不好，應該是平時的睡眠可能都不大好。首先要調(diào)整自己的作息時間。養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，養(yǎng)成睡眠反射。不要熬夜，睡前六小時不要喝酒。

      病情分析：
      春季失眠。如果失眠的問題具有季節(jié)性的特征。那么這背后也許存在一些潛在的象征性的意義。這個問題呢，可能是需要通過心理治療來幫助你。
      指導意見：
      目前對于這樣的問題，包括失眠的問題，我們說內(nèi)在的失眠往往反映出一個人內(nèi)在的精神心理層面的焦慮。如果你這種內(nèi)在的焦慮和季節(jié)有著某種關(guān)聯(lián)性的話。那么首選，建議你心理治療同時輔助藥物。會比較合適。

      病情分析：
      到了春天，萬物復蘇，人的情緒也會容易產(chǎn)生煩躁。如果生活工作壓力過大，打破了正常的睡眠生物鐘，春季更容易失眠。
      指導意見：
      建議生活要規(guī)律，不要熬夜，在飲食上注意多吃些新鮮蔬菜和水果，不要喝酒，忌辛辣油膩?？梢远喑砸恍┒寡?，一類的蔬菜，也可以用綠茶加玫瑰花、蒲公英代茶飲。對調(diào)解春季失眠有一定的幫助。
      以上是對“春季失眠要怎么進行調(diào)理才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！