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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:06:06 我要投訴
你好，青少年日常飲食中最重要的就是強(qiáng)健骨骼，因?yàn)楣趋酪恢毙枰a(bǔ)鈣。鈣的最好來(lái)源是牛奶、酸奶和乳酪，盡管還有其它植物類食物含鈣(豆類以及包括瓜子在內(nèi)的干果類等)，但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。帶刺的魚罐頭(沙丁魚、鯖魚和金槍魚)也可提供大量的礦物質(zhì)，這些在平時(shí)都可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?
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