吃什么可以緩解睡眠障礙

      你好，睡眠障礙的患者不一定首先選擇藥物治療，可以選擇接受相關(guān)睡眠評測檢查，常用的檢查方法比如多導(dǎo)睡眠監(jiān)測和匹茲堡睡眠量表，其他方面可以接受睡眠認知療法，也可以配合其他心理治療比如催眠療法

      病情分析：
      吃保健品或藥物可以緩解睡眠障礙。保健品一般包括安神補腦液或者烏靈膠囊或者褪黑素，藥品包括苯二氮卓類安眠藥，非苯二氮卓類安眠藥，抗抑郁藥，食欲素受體拮抗劑以及褪黑素激動劑等。
      指導(dǎo)意見：
      嗯，睡眠障礙可以先嘗試保健品，如果保健品無效或者是長期睡眠障礙的，那么可以請醫(yī)生幫忙看一些藥物，藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑使用。平時要保持規(guī)律的生活，良好的作息時間，同時要有積極樂觀的心態(tài)，要積極運動鍛煉。

      你好，問題已查閱，主要是咨詢有關(guān)睡眠的問題。一些具有養(yǎng)心安神的食物可以輔助改善睡眠，比如蓮子仁，大棗，大麥，五味子等，服用后只是起到輔助作用，如果睡眠障礙比較明顯，持續(xù)了很長時間，還是要到醫(yī)院就診，詳細溝通下癥狀，尋找引起失眠的原因，針對性的給予治療。
      以上是對“吃什么可以緩解睡眠障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！