經(jīng)常失眠怎么辦？有沒(méi)有什么有效的方法

      經(jīng)常地出現(xiàn)失眠，一定要讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，最好做視頻腦電圖看一下對(duì)侍衛(wèi)棉情況進(jìn)行全面的了解，要排除一下睡眠感缺失等，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)失眠多長(zhǎng)時(shí)間了？最近有沒(méi)有什么困擾呢？曾經(jīng)做過(guò)哪些自我干預(yù)呢？對(duì)工作生活造成了哪些影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，不要聊太過(guò)興奮的話題，另外也可以喝一些安神補(bǔ)腦液或者是其它的助眠藥物，來(lái)改善一下失眠。