哺乳期怎樣瑜伽減肥瘦身

      哺乳期瑜伽減肥瘦身的方法如下：如果想瘦背，可以采取俯臥抬胸的方式；如果想瘦腰、腹，可以采取收腹碰腿、轉(zhuǎn)側(cè)踢腿、空中踢腿等方式；如果想瘦腿，可以采取剪刀腳的方式；如果想瘦臀，可以采取仰臥舉腿、俯臥側(cè)舉的方式。通過(guò)瑜伽訓(xùn)練，不僅可以瘦身、還可以防止內(nèi)臟下垂、促進(jìn)子宮收縮和骨盆回位，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免訓(xùn)練不當(dāng)導(dǎo)致肌肉拉傷。
      

      哺乳期采取瑜伽減肥瘦身的方式，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是不建議您做強(qiáng)度過(guò)大的動(dòng)作，可以做一些相對(duì)柔和的瑜伽動(dòng)作。，切勿服用藥物減肥。瑜伽可以加速血液循環(huán)，有助于產(chǎn)婦哺乳期瘦身，也可以做適度的鍛煉。