你好,高血壓是常見的心血管疾病是導(dǎo)致心血管疾病死亡的危險(xiǎn)因素,一般應(yīng)從飲食方面,從以下方面進(jìn)行控制:一,控制總能量的攝入防止肥胖,肥胖者要及時(shí)減肥。二,采取低鹽高鉀高鈣也是高血壓病人每天的吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在兩到五克。三,戒煙戒酒增加運(yùn)動(dòng)量。四,對降壓有利的食物,要多使用包括芹菜,韭菜,蘿卜,冬瓜,番茄,山楂,菊花,綠豆,玉米,黃瓜,牛奶,蝦皮,豆制品,黑木耳和香菇等。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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