吃粗雜糧對(duì)身體健康有什么好處？

      你好，吃粗雜糧對(duì)身體是有好處的，粗雜糧中含有豐富的膳食纖維，能夠改善便秘，還可以控制血糖血脂，降低膽固醇，粗雜糧含有的維生素可以改善皮膚狀態(tài)，起到美容養(yǎng)顏的效果。

      吃粗雜糧可以補(bǔ)充人體所需要的多種礦物質(zhì)，而且它里面的大量維生素蛋白質(zhì)，可以滿足人體的需要，也可以潤腸通便，防止便秘，通常我們說的粗糧指的是玉米，高粱，大麥，黑米，紫米，蕎麥，小米等等，它可以幫助降低密度膽固醇和甘油三酯，可以幫助降三高，還可以預(yù)防糖尿病等等。