午餐怎么吃午飯后不再犯困呢？

      一般情況下，吃完飯后容易犯困，主要是由于血液在飯后集中到胃部進(jìn)行消化食物。從而導(dǎo)致腦部缺血缺氧造成的，所以午餐不要吃的過飽。飯后午睡一段時(shí)間，對(duì)下午的工作是很有幫助的。

      你好，吃完午餐之后出現(xiàn)犯困癥狀，這種情況是正常的生理現(xiàn)象，可以吃完飯過一會(huì)休息一會(huì)兒，另外平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉食類動(dòng)物，不要暴飲暴食，可以喝茶，吃堅(jiān)果類食物來預(yù)防中午犯困的癥狀

      午餐吃完以后我們會(huì)犯困，吃完飯后胃腸道的工作量會(huì)馬上增加，于是流到胃腸道的血液就增多，這些增多的血液會(huì)從身體其他部位抽調(diào)出來，一部分是從給予腦部的份額中抽出而來，就會(huì)相應(yīng)的減少腦部的供血量，引起腦細(xì)胞的供氧減少，腦部稍微有供血不足的情況，再加上上午勞累，很容易引起犯困。吃午餐的時(shí)候要少量，午餐后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不妨出去逛街可以促進(jìn)血液循環(huán)防止犯困。
      以上是對(duì)“午餐怎么吃午飯后不再犯困呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！