吃什么菜能緩解疲勞？

      如新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

      抗疲勞的食物平時(shí)可以。薏米或者西洋參，這些食物對于身體都是有益處的，玉米可以起到健脾祛濕的功效，也可以緩解疲勞，西洋參可以增強(qiáng)身體免疫力，也可以緩解疲勞，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要熬夜，保證充足睡眠。