吃什么食物可以防脫發(fā)呢？

      如果頭發(fā)脫落，需要補充能夠生發(fā)的食物。牛排中富含蛋白質(zhì)，微量元素鐵、鋅，頭皮腺體通過對鋅的消化吸收，可以固定毛囊，通過吃牛排可以讓毛發(fā)牢固。維生素C類、胡蘿卜素不但可以促進人體對鐵的吸收，還可以促進膠原合成，可以生發(fā)。食用柑橘也可以起到一定生發(fā)作用。只有肥沃的土壤才能長好植物，頭發(fā)好比花草，應(yīng)該吃有利于頭皮健康的食物，例如胡蘿卜、鮭魚，平時家中常吃的雞蛋，含有的氨基酸、硒、鎂含量高，杏仁是根治脫發(fā)效果非常好的食物之一。

      想要預(yù)防脫發(fā)的話，建議在日常的生活當(dāng)中，一定要注意飲食方面，多吃一些維生素含量豐富的水果蔬菜以及堅果類的食物，有一定的養(yǎng)發(fā)生發(fā)的效果，在日常的生活當(dāng)中，也要適當(dāng)?shù)淖⒁獗３至己玫那榫w!