失眠前期怎么治療

      失眠前期想要治療的話，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，睡前少看手機(jī)，電腦白天少睡覺(jué)，不要讓自己的精神在睡前過(guò)度緊張興奮，必要的時(shí)候使用一些安神的中藥或改善睡眠的藥物干預(yù)治療。

      失眠是一個(gè)生理癥狀，是一種對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀態(tài)。正常人由于各種因素都可以出現(xiàn)一定的睡眠問(wèn)題，例如失眠。失眠前期，可能表現(xiàn)為睡眠淺或者是對(duì)睡眠的質(zhì)量過(guò)度的關(guān)注。治療方面需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，對(duì)睡眠需要有一個(gè)正確的認(rèn)知，睡眠的時(shí)長(zhǎng)并不決定睡眠質(zhì)量，睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣更加重要。