輕度失眠怎么治療好?輕度失眠怎么治療好
女 | 44歲 2018-07-25 14:43:08
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來自廣州市
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2022-12-22 09:34:08 我要投訴
如果出現(xiàn)輕度的失眠建議先調(diào)整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，不要過度緊張焦慮，而且睡眠環(huán)境也應(yīng)該整潔安靜，不能出現(xiàn)強(qiáng)光以及噪音的刺激，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，因?yàn)楹扰Ｄ棠軌蛴行У拇龠M(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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