做運(yùn)動(dòng)可以降低血壓?jiǎn)?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-10-30 17:10:10 3人回復(fù) 來(lái)自未知

      您好，對(duì)于高血壓來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是可以幫助穩(wěn)定和降血壓的。不過(guò)因?yàn)檠獕旱挠绊?，高血壓患者是不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng)，以及強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)的。而且運(yùn)動(dòng)可減重、并舒緩壓力，從而使血壓下降。希望能幫到您。

      運(yùn)動(dòng)是可以用來(lái)降低高血壓的。但是患者一定要注意不可以進(jìn)行散步，因?yàn)樯⒉降倪\(yùn)動(dòng)量是比較小的至少要快走，慢跑等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才能起到降血壓的作用。達(dá)到有喘氣出汗的感覺(jué)可以降低血壓，只要堅(jiān)持的時(shí)間足夠長(zhǎng)，對(duì)降血壓是有好處的。

      如果有輕度的血壓增高的話，還是暫時(shí)可以不用加用降壓藥物，可以通過(guò)控制飲食，低脂肪，低熱量的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，同時(shí)，能降低血壓，但是不能在運(yùn)動(dòng)之后立馬監(jiān)測(cè)血壓
      以上是對(duì)“做運(yùn)動(dòng)可以降低血壓?jiǎn)帷边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！