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請問含鈣量比較多的食物都有哪些呢？

保密 | 0個月 2021-10-28 16:39:54 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：請問含鈣量比較多的食物都有哪些呢？

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2021-10-28 17:03:40 我要投訴

根據(jù)您的病情描述，食物中含鈣比較多的食物有豆制品、蝦皮，黑芝麻以及牛奶等食物，牛奶吸收率最高，因此推薦每天最好保證奶液400毫升左右，以滿足每天鈣的需要量，豆制品中含鈣量高，但吸收不佳，因此不推薦。

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2021-10-28 16:43:16 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的情況，平時多吃一些含鈣高的食物，多吃一些牛肉，瘦肉，魚蝦排骨，雞蛋，喝點大骨頭湯，天氣好的時候多去戶外曬曬太陽，可以促進(jìn)鈣吸收，飲食上要多種多樣化補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素。