哪些食物可以調(diào)理腸胃？

      腸道中含有腸道菌群，而酸奶中也含有乳酸菌，所以吃酸奶可以調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)腸道中一些毒素的排出，纖維素有利于一些腸道益生菌的生長(zhǎng)，具有比較好的保護(hù)腸胃的功效，纖維素還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速食物的排出，可以有效防止腸胃的功能發(fā)生紊亂，

      日?？梢哉{(diào)理腸胃的食物有粥類，還有湯類，面條，還有一些膳食纖維比較少的蔬菜比如黃瓜，西葫蘆，西紅柿，茄子，南瓜湯，還有一些溫和的水果，蘋果，木瓜大棗等等。