孕婦睡眠障礙怎么辦啊

      指導(dǎo)意見：
      孕婦應(yīng)該每天都睡午覺。但午睡也要有個(gè)限度，如果一睡就睡很長(zhǎng)時(shí)間，反而會(huì)使晚上睡不著。午后從幾點(diǎn)睡到幾點(diǎn)，最好有個(gè)安排，午睡的時(shí)間最多不能超過2小時(shí)。有工作的孕婦睡不了午覺，所以晚上要多睡，或在工作崗位上注意休息

      你好，孕婦出現(xiàn)睡眠障礙的這種情況一定要引起重視。建議在睡前的時(shí)候不要看手機(jī)，不要玩電腦之類的。睡眠不好的話，也有可能是缺鈣的原因?qū)е碌?，及時(shí)的補(bǔ)鈣。吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

      孕期睡眠障礙一般采用非藥物治療的方法，通過改善睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，或者采用一些好的睡眠行為技巧來控制睡眠情況，包括固定的作息時(shí)間，睡眠和時(shí)間要建立一種隔離的心理調(diào)整。
      以上是對(duì)“孕婦睡眠障礙怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！